La GAH (Gimnasia Abdominal Hipopresiva) es la realización de abdominales hipopresivos: un conjunto de ejercicios posturales rítmicos en apnea y con numerosos efectos beneficiosos para el organismo.
NO SON ABDOMINALES CLÁSICOS. Los abdominales clásicos aumentan la presión intraabdominal que empuja las visceras hacia afuera y presiona el periné debilitandolo. Con los abdominales clásicos se gana fuerza y no se sostiene el abdomen, mientras que con la GAH se gana tono muscular y se sostiene el abdomen y el periné.
Beneficios principales
Disminuye el dolor de espalda
Mejora la postura y el equilibrio
Excelente recuperación postparto (A partir de la 6ª semana tras el parto)
Aumenta el tono del suelo pélvico, frenan y previenen la incontinencia urinaria y el descenso de órganos internos y el estreñimiento
Aumenta el tono de la faja abdominal, reduce el perímetro de la cintura y previene las hernias discales y viscerales
Favorece la función respiratoria y circulatoria (alivio en pesadez de piernas hinchadas)
Mejora el rendimiento deportivo, aumentando la fuerza y la resistencia
Mejora la función sexual
Clases en grupos reducidos o individuales según las necesidades y el objetivo de cada persona