• Preparación de la pelvis: Darle movilidad
• Preparación del periné: Es importante su elasticidad
• Preparación del útero: Activar su contractilidad
• Técnicas del control del dolor
• Preparación de la pareja
• Preparación para la lactancia: técnicas de facilitación y posturas
• Consejos nutricionales

Clases

• Pilates para embarazadas: Ayuda a preparar físicamente el cuerpo para el parto y el postparto. A partir de la semana 12. Grupos reducidos.
• Preparación física al parto: Dan a la mujer alternativas para afrontar de una manera más tranquila y segura el momento del parto a la vez que se trabaja el cuerpo físicamente para que durante el embarazo estés en unas condiciones favorables. ¿Cómo sobrellevar mejor el dolor?¿De qué manera ayudar a dilatar? ¿Cómo respirar y qué postura elegir para el momento del expulsivo?… Estás y muchas preguntas más tendrán respuesta en estas clases. Indicado a partir de la semana 20. Grupos reducidos.
• Preparación al parto en pareja: consta de 5 sesiones con tu pareja, para que el momento del parto pueda ser compartido y disfrutado por ambos.
  • Trabajo manual suelo pélvico, y nociones básicas
  • Fase de dilatación: técnicas para alivio del dolor, papel de la pareja…
  • Fase de expulsivo: corto y eficaz

Otras opciones

Masaje perineal: Se realiza y enseña a la mujer a realizar el masaje perineal para preparar su suelo pélvico para el momento del parto. Desde la semana 32 hasta el final del embarazo, 1vez/semana